Las personas mayores que se quedan inactivas pierden terreno en cuatro áreas que son importantes para mantenerse sanos e independientes: la resistencia, la fuerza, el equilibrio, y la flexibilidad.
Usted puede mantener, o al menos en parte restaurar, estas cuatro áreas a travésdel ejercicio, o aún realizando las actividades físicas de todos los días(caminando enérgicamente hacia laparada de autobús, por ejemplo).
Haciendo esas tareas diarias podrá obtener casi los mismos resultados que con el ejercicio. Tenga en cuenta que aunque los beneficios del ejercicio sean aparentemente pequeños, pueden tener una gran influencia en su salud y bienestar.
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